Calculadora de Índice de Masa Corporal

El Índice de Masa Coporal (IMC), es un número con el que podemos determinar, a partir de la estatura, el peso y el sexo de una persona, si su masa se encuentra en un nivel saludable.

En inglés se le llama body mass index (BMI), y es también conocido como índice de Quetelet (Lambert Adolphe Jacques Quételet).

Este elemento se ha utilizado como indicador nutricional desde principios de 1980. Hoy es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.

¿Para qué nos sirve?

Por medio del IMC, la persona puede darse cuenta de su estado nutricional. Al calcularlo obtiene un valor que indica si se encuentra por debajo, dentro o excedida del peso establecido como normal para su tamaño físico, además una vez informado podrá tomar la medidas necesarias para lograr y mantenerse en un nivel adecuado

Calculadora de IMC*

En la siguiente herramienta podrá calcular su "Índice de Masa Corporal" (IMC). Ingrese su peso en kilogramos y su altura en centímetros en el siguiente formulario. Luego haga click en el botón "Calcular".

Su peso (kg)	Su altura (cm)

¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia prevenir la obesidad, son fundamentales unas comunidades y unos entornos favorables.

En el plano individual, las personas pueden:

• Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;
• Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
• Limitar la ingesta de azúcares;
• Realizar una actividad física periódica, y
• Lograr un equilibrio energético y un peso normal.

*Nota: Algunas persona a pesar de no tener un IMC dentro del rango se encuentran con un peso saludable. Consulte a un especialista si tiene dudas.