Vea lo que puede hacer para ahorrar ¢500 mil al año

¿Quiere ahorrarse unos ¢500 mil al año? Haga lo siguiente.

Deje de fumar

Sí, porque si usted se fuma un paquete de cigarros al día, con un precio promedio de ¢1500, usted gasta unos ¢574 mil año en tabaco, esto aparte del conocido daño que le hace a su salud. 

Si el ahorro le gustó, llévese esta lista de beneficios de dejar de fumar y vaya marcando cada uno conforme se aleja del vicio:

BENEFICIOS DE DEJAR DE TABACO:

• Su aliento, ropa y cabello olerán mejor.
• Su sentido del olfato retornará y los alimentos sabrán mejor.
• Sus dedos y uñas de las manos lentamente perderán el color amarillo.
• Sus dientes manchados lentamente se pueden volver más blancos.
• Sus hijos serán menos propensos a empezar a fumar.
• Será más fácil y más barato encontrar un apartamento o cuarto de hotel.
• Se le puede facilitar más conseguir un trabajo.
• Los amigos tendrán más disposición para estar en su automóvil o su casa.
• Puede ser más fácil encontrar una pareja. Muchas personas no fuman y no les gusta estar entorno a gente que fume.
• Ahorrará dinero. Si usted fuma un paquete al día, gastará alrededor de $1,800 por año en cigarrillos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Algunos beneficios para la salud comienzan casi inmediatamente también, pero cada semana, mes y año sin consumir tabaco su salud mejora aun más.

• A los 20 minutos de dejarlo: la presión arterial y el ritmo del pulso bajan a la normalidad y la temperatura corporal de las manos y pies se incrementan al nivel normal.
• A las 8 horas de dejarlo: los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa a niveles normales.
• A las 24 horas de dejarlo: el riesgo de un ataque cardíaco súbito disminuye.
• A las 48 horas de dejarlo: las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
• De 2 semanas a 3 meses de dejarlo: mejora la circulación y se hace más fácil caminar. Los pulmones trabajan mejor y las heridas sanan más rápidamente.
• De 1 a 9 meses de dejarlo: usted tiene más energía. Los síntomas  relacionados con el tabaquismo tales como tos, congestión nasal, fatiga, y dificultad respiratoria mejoran. Usted tendrá menos enfermedades, resfriados y ataques de asma. Gradualmente ya no volverá a tener dificultad para respirar con las actividades diarias.
• Al año de dejarlo: el riesgo de cardiopatía coronaria es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
• A los 5 años de dejarlo: la tasa de muerte por cáncer de pulmón disminuye casi en un 50% comparada con la de fumadores de 1 paquete al día; el riesgo de cáncer de la boca es la mitad que el de un consumidor de tabaco.
• A los 10 años de dejarlo: los riesgos de cáncer disminuyen. El riesgo de accidente cerebrovascular y cáncer pulmonar ahora son similares a los de alguien que nunca ha fumado.

Otros beneficios para la salud del hecho de dejar de fumar abarcan:   

• Más baja probabilidad de coágulos de sangre en las piernas que puedan viajar a los pulmones. 
• Menor riesgo de disfunción eréctil. 
• Menos problemas durante el embarazo, tales como bebés nacidos con bajo peso, parto  prematuro, aborto espontáneo y labio leporino. 
• Riesgo más bajo de esterilidad debido a daño en los espermatozoides. 
• Dientes, encías y piel más saludables.