La droga conocida como "krokodil" ataca en Estados Unidos

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La desomorfina es un derivado de la morfina, conocido popularmente por el nombre callejero que se le da en Rusia: "krokodil" o "cocodrilo". Esta droga, llegó recientemente a los Estados Unidos y mantiene en alerta a este país.

Su nombre se debe a que la piel de quien la consume, se torna escamosa, de color negro o verde, como parte de los efectos secundarios. 

La krokodil causa serios daños en las venas e infecciones en los tejidos blandos, seguidos rápidamente de gangrena y necrosis, según un estudio de 2013 de la International Journal of Drug Policy.

El abuso de la desomorfina de fabricación casera fue detectado inicialmente en Siberia central y del este hacia el año 2002, pero desde entonces se ha extendido por toda Rusia y vecindades. 

En octubre de 2011 se encontraron indicios de "krokodil" en Alemania, con algunos medios amarillistas clamando la muerte de varios usuarios.

En marzo de 2013 se encontraron rastros de utilización de la droga en Argentina. 

En octubre de 2013 personal médico en los estados de Arizona e Illinois, en los Estados Unidos, reportó cinco casos de pacientes que mostraron lesiones en piel y músculos compatibles con el uso de esta droga.

La krokodil es más barata que la heroína y puede ser preparada fácilmente en casa, al igual que la metanfetamina, y las personas adictas recurren a esta sin medir las consecuencias.

Las personas que hacen krokodil mezclan el analgésico codeína con productos químicos fácilmente disponibles. Pueden usar yodo; potentes alcalinos como el limpiador de cocina y baño, ácido clorhídrico; fósforo rojo de cerillas; y/o disolventes orgánicos como gasolina o disolvente de pintura, según el estudio.

El hierro: su función en el cuerpo y las mejores fuentes para obtenerlo

El hierro es un mineral que se encuentra en cada célula del cuerpo y se lo considera un mineral esencial debido a que se necesita para formar parte de las células sanguíneas.

El cuerpo humano necesita hierro para producir las proteínas hemoglobina y mioglobina que transportan el oxígeno. La hemoglobina se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos.

El hierro también es parte de muchas proteínas en el cuerpo.

La gente toma suplementos de hierro para prevenir y tratar los bajos niveles de hierro (deficiencia de hierro) y la consiguiente anemia por deficiencia de hierro. En las personas con anemia por deficiencia de hierro, los glóbulos rojos no pueden transportar suficiente oxígeno al cuerpo, porque no tienen suficiente hierro. Las personas con este trastorno a menudo se sienten muy cansadas.

Las mejores fuentes de hierro abarcan:

• Legumbres secas
• Frutas deshidratadas
• Huevos (especialmente las yemas)
• Cereales fortificados con hierro
• Hígado
• Carne roja y magra (especialmente la carne de res)
• Ostras
• Carne de aves, carnes rojas oscuras
• Salmón
• Atún
• Granos enteros

Igualmente, en la carne de cordero, la carne de cerdo y en los mariscos se encuentran cantidades moderadas de hierro.

El hierro proveniente de hortalizas, frutas, granos y suplementos es más difícil de absorber. Estas fuentes abarcan:

Frutas deshidratadas:

• ciruelas pasas
• uvas pasas
• albaricoques

Legumbres:

• habas
• semillas de soya (soja)
• arvejas (guisantes) y fríjoles secos
• habichuelas

Semillas:

• almendras
• nueces de Brasil

Verduras como:

• brócoli
• espinaca
• col rizada
• coles
• espárragos
• hojas de diente de león
• Granos enteros:
• trigo
• mijo
• avena
• arroz integral

Si se mezcla algo de carne magra, pescado o carne de aves con legumbres o verduras de hojas oscuras en una comida, se puede mejorar hasta tres veces la absorción de hierro de fuentes vegetales. Los alimentos ricos en vitamina C también aumentan la absorción de hierro.

Algunos alimentos reducen la absorción de hierro: por ejemplo, los tipos comerciales de té negro o té pekoe contienen sustancias que se fijan al hierro de tal manera que el cuerpo no lo puede utilizar.

Las personas que están en peligro de tener niveles bajos de hierro son, entre otras:

• Mujeres menstruantes, en especial si tienen períodos menstruales profusos.
• Mujeres embarazadas o que acaban de tener un bebé.
• Atletas de grandes distancias.
• Personas con cualquier tipo de sangrado en los intestinos (por ejemplo, una úlcera sangrante).
• Personas que donan sangre frecuentemente.
• Personas con afecciones gastrointestinales que les dificultan la absorción de nutrientes de los alimentos.

¿Qué es el "thigh gap"? La obsesión porque los muslos no se toquen y su peligro

En los Estados Unidos, una peligrosa tendencia se está propagando entre los jóvenes, es el denominado "thigh gap", una obsesión porque los muslos no se toquen y, en cambio, estén separados por entre dos y cinco centímetros.

Incluso, con el afán por obtener un thigh gap, las adolescentes norteamericanas comenzaron a volcarse a procedimientos estéticos que les permitieran lucir un espacio "perfecto" entre sus muslos.

¿Por qué es peligroso?

Las dietas extremas que algunas adolescentes realizarán para lograr adelgazar sus muslos, las pueden llevar muchas veces a desarrollar trastornos alimenticios como la anorexia, que es una de las enfermedades crónicas entre adolescentes.

Es por esta razón que las entidades internacionales que luchan contra estos desórdenes, se apresuraron en advertir que el "thigh gap" es poco realista y prácticamente inalcanzable de una manera saludable.

Las várices afectan más a las mujeres

Las várices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer estar torcidas y abultadas. 

Las várices se encuentran comúnmente en las partes posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna. Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente. Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones.

Las várices afectan 1 de cada 2 personas mayores de 50 años. Son más comunes entre las mujeres que entre los hombres. Las hemorroides son un tipo de venas varicosas. Las várices en araña se parecen a las várices, pero más pequeñas.

El ejercicio, la pérdida de peso, la elevación de las piernas al descansar y no cruzarlas al sentarse pueden ayudar a impedir el empeoramiento de las várices. Utilizar ropa holgada y evitar estar de pie por períodos prolongados también puede ayudar. Si las venas son dolorosas o si le desagrada su aspecto, el médico puede recomendarle procedimientos para eliminarlas.

Por lo general, las várices no causan problemas médicos. Si lo hacen, el médico puede simplemente recomendar cambios en el estilo de vida.

A veces las várices causan dolor, coágulos de sangre, úlceras de la piel y otros problemas. Si esto sucede, el médico puede recomendar uno o más procedimientos. Algunas personas deciden someterse a estos procedimientos para mejorar el aspecto de las várices o para aliviar el dolor.


Muchos tratamientos para las várices son rápidos y fáciles, y no requieren una recuperación larga.

Cinco errores frecuentes en el uso de prótesis dentales

En el uso de prótesis dentales removibles, se han identificado cinco errores comunes en el que incurren las personas que las usan y que pueden afectar su salud. Veamos cuáles son.

No lave la prótesis con pasta dental.

Lávela con jabón líquido de manos porque la pasta dental tiene componentes abrasivos que hace que la prótesis pierda su pulido y la hace más áspera, lo cual la vuelve más incómoda para su uso, y hace que atrape más las bacterias.

No la use de forma permanente.

La encía necesita momentos de descanso.  Lo ideal es quitársela durante la noche o durante varios momentos durante el día para que el tejido de la encía descanse y no se le hagan úlceras o que la saliva que queda atrapada no favorezca la invasión de hongos. 

No la sumerja en cloro.

Durante la noche, puede dejar la prótesis en un vaso con agua, o con pastillas limpiadoras que venden especialmente para eso, pero no use ninguna otra sustancia, como el cloro, para dejarla reposar porque esas sustancias son abrasivas para la prótesis y la encía.

No la cepille con cerdas duras ni solo en partes.

Cepille la prótesis con un cepillo de cerdas suaves y, preferiblemente, los que son diseñados especialmente para las prótesis. Además, debe cepillar toda la prótesis, no solo los dientes, porque la pieza completa necesita limpieza.

No deje los ganchos metidos en las encías. 

Los ganchos para sujetar las prótesis parciales deben estar aferrados al diente y no corridos y metidos en la encía, porque puede encarnarse y crear un problema más delicado.

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Muchos adultos mayores usan próstesis dentales en la actualidad porque, cuando ellos eran jóvenes, había una tendencia odontológica a quitar dientes como forma de tratamiento aunque el problema fuera pequeño. Ahora, el concepto es en sentido contrario: hacer todo lo posible por preservar o restaurar la pieza dental.

Como un consejo adicional a los cinco errores frecuentes, se recuerda la importancia de hacer el lavado de la prótesis después de cada comida y no solo una vez al día, pues el posible contacto de bacterias con las encías está presente en cada tiempo de alimentación. 

El desgaste dental: Uno de los tres principales males bucodentales de los adultos mayores

Los principales males bucodentales de los adultos mayores simbolizan un tridente formado por las caries, las encías sangrantes y el desgaste dental; sin embargo, este último problema es menos conocido, por lo que muchos adultos mayores consultan tardíamente por ese padecimiento.

Además de reconocer el problema, es decir estar consciente de los tres problemas frecuentes, es muy importante elevar la actitud preventiva general frente a ellos y adoptar sencillas prácticas higiénicas para reducir el riesgo de sufrir esos males.

Mantener todos los dientes sanos a lo largo de la vida es un “reto social”, ya que  la salud de dientes y encías, aunque ha mejorado en los últimos años, todavía es de baja preocupación entre los costarricenses, por lo que 8 de cada 10 personas ha perdido dientes cuando llega a la tercera edad, lo cual afecta negativamente la salud.

Según estadísticas de la CCSS, 4 de cada 10 personas mayores de 65 años tienen enfermedad periodontal activa (sangrado, movilidad dental, sarro en sus dientes) y 4 de cada 10 personas han perdido dientes por enfermedades de las encías. En contraposición, solo 1 de cada 10 personas tienen su boca en condición cien por ciento higiénica.

Sobre el desgaste no hay reportes oficiales todavía, pero los odontólogos reportan que es “frecuente” encontrar casos de desgaste de moderado a severo, situación que ellos estiman que serán una tendencia creciente en los próximos años, dado el aumento en la edad promedio de la población en general. 

El llamado a la población es para que eleve el autocuidado en los tres factores de manera uniforme y así tener tanta atención al proceso de desgaste como con el peligro de caries y de encías sangrantes. 

Los tres problemas son de lenta evolución y generalmente causan otras afecciones de la salud en la tercera edad, pues afectan la masticación, la nutrición y la vida social del adulto mayor.

Alcohol y heroína, alcohol y Diazepam: Combinaciones altamente peligrosas

La combinación de alcohol con drogas como la heroína o con medicamentos depresores como el Diazepam, puede ser mortal pues todas estas son sustancias son depresores del sistema nervioso central que al unirse pueden llevar a un estado de total relajación respiratoria y con esto a morir.

Hace pocos días, el famoso actor de Glee, Cory Monteith, murió a causa de la ingestión de heroína y alcohol, según los resultados de la autopsia revelados el martes por las autoridades canadienses.

El especialista en adicciones de la CCSS, dr. Harold Segura, explica que en Costa Rica se ha identificado que algunos jóvenes, están utilizando la combinación de alcohol con drogas de la familia de las benzodiazepinas como el Diazepam o el Lorazepam, para aumentar el efecto del alcohol, una combinación altamente peligrosa.

Segura explica que estos medicamentos actúan parecido a la heroína, que claro está, es una droga más fuerte pero igualmente depresora del sistema nervioso central y que en combinación con el alcohol pueden llevar a la muerte.

La heroína es la droga de más alto enganche, se considera que un 40% de personas que la prueban, quedan dependiente. El tabaco es la segunda droga con mayor enganche.

El Diazepam es un medicamento de uso regulado sin embargo, existe un mercado negro que es donde estas personas lo consiguen y lo utilizan en combinación.

El Diazepam se usa para aliviar la ansiedad, los espasmos musculares y las crisis convulsivas, y para controlar la agitación causada por la abstinencia de alcohol.


Este medicamento también puede ser prescrito para otros usos; pídale más información a su doctor o farmacéutico.

Diarreas, dengue y piojos: Tres pesadillas del regreso a clases

Tras el período de vacaciones, nuestros hijos e hijas regresan a clases y con ellos el riesgo de que diarreas, dengue, piojos y otras enfermedades les afecten.

Los niños pueden contraer estas enfermedades antes del regreso a clases, por ejemplo, en la visita a playas u otros lugares o pueden entrar en contacto con los padecimientos en los centros educativos.

Diarreas

Para evitar la propagación de diarreas, se deben seguir las siguientes medidas:

• Higiene de manos constante a lo largo del día y preferiblemente  a la hora de consumir, manipular y preparar alimentos,  después de ir al baño o cuando se cambian pañales.
• Si está con gripe intensifique esta medida higiénica y aplique el protocolo de toser y estornudar que divulga la CCSS y el Ministerio de Salud y que consiste en proteger su boca en nariz con un pañuelo descartable o con el antebrazo y luego lavarse muy bien las manos para evitar que el virus se propague. 
• Evite las comidas rápidas, e incluya en su dieta líquido, verduras, carnes y frutas y carbohidratos.
• No  fume y si lo hace no se le ocurra hacerlo cerca de los niños.
• Revise el carné de vacunación y verifique que estén completamente al día.
• Tenga mucho cuidado con los medicamentos.
• Recuerde que los antibióticos únicamente pueden utilizarse bajo prescripción médica  y en los intervalos y dosis recomendadas por los especialistas.
• No le administre ningún medicamento  sin consultar a un médico.
• Evitar lugares de aglomeración pública.
• Si usted está enfermo y evitar sitios de aglomeración pública.
• Lavado de frutas y verduras.
• Evitar compartir alimentos.
• Si no está seguro que el agua es potable, hay que hervirla.

Si su hijo está con diarrea, acuda al EBAIS pues una deshidratación severa puede ser mortal.

Enseñe a sus hijos que el lavado de manos es fundamental y que debe evitar las comidas callejeras de las que no conozca su procedencia y manipulación. 

Dengue

Este año se han multiplicado los casos de dengue y las zonas centrales como Pavas, Hatillo y Desamparados están en alto riesgo, es por esto que, debemos actuar como familias y comunidades, para eliminar criaderos y evitar el contagio.

El dengue podemos adquirirlo en las vacaciones o en los centros educativos y si detecta algunos de los síntomas como: 

• Fiebra alta y repentina
• Dolor muscular intenso
• Sabor herrumbroso.
• Falta de apetito.
• Salpullido en tronco, brazos y piernas.

Debe acudir de inmediato al centro médico más cercano para que sea valorado y pueda recibir atención.

La CCSS insta a seguir a cabalidad los 13 mandamientos contra el dengue para evitar que se acumulen aguas que permitan la reproducción del mosquito Aedes aegypti que transmite el mal.

1. Limpie pilas, canoas, estañones, baldes, bebederos de animales u otros recipientes útiles que puedan acumular agua. 
2. Tape todos los recipientes donde almacene agua.
3. Vuelque botes, pangas u otro tipo de embarcaciones. 
4. Rellene huecos de árboles, floreros de cementerios, blocks, tapias, entre otros. 
5. Recicle todos los materiales de plástico, aluminio o vidrio que puedan acumular agua.
6. Reutilice de una manera creativa y amigable con el ambiente, todos los recipientes de plástico, aluminio, vidrio y llantas.
7. Agujeree llantas que se encuentran en parques,  y parqueos, para que no acumulen agua.
8. Entierre pipas, cocos, cáscaras o cualquier otro desecho orgánico.
9. Ponga bajo techo cualquier objeto que acumule agua y que no puede deshacerse de él.
10. Elimine solo en la basura: cualquier material de desecho capaz de acumular agua.
11. Fumigue aquellos sitios oscuros de su vivienda tales como: debajo de pilas, armarios, closet, etc.
12. Organícese con otros vecinos para que en su barrio no haya ninguna posibilidad de que el mosquito que transmite el dengue se reproduzca.
13. Protéjase si vive o visita un lugar donde haya transmisión activa de dengue, use repelente, especialmente, al amanecer y al atardecer y en las zonas más expuestas de su cuerpo.

Piojos

Los piojos son democráticos, no ven clases sociales ni se está exento con excesos de limpieza y por eso pueden afectar a nuestros hijos en las escuelas.

Si detecta que su hijo o hija tiene piojos, deje la vergüenza y acuda al centro médico más cercano pues la CCSS tiene un efectivo método para tratarlos.

Los padres y madres deben evitar usar tratamientos caseros que no son efectivos y que inluso, pueden ser peligrosos para los niños, es mejor consultar y actuar adecuadamente.

El engaño: El arma usada en la trata de personas

Cuando una persona sufre explotación sexual, laboral, de trabajos forzados, esclavitud, servidumbre, adopción irregular o extracción de órganos, donde media el engaño, la fuerza, el secuestro o abuso de poder y es trasladada fuera o dentro de su país de origen, se habla de trata de personas.

La forma más común es la explotación sexual donde las mujeres son engañadas para ser sacadas de su lugar de residencia, puede ser a otro país o dentro del mismo, para ser explotadas sexualmente por las redes de trata de personas.

En el caso de los jóvenes, promesas de trabajamos maravillosos, de oportunidades en el modelaje, de dinero fácil, son parte de los engaños usados en anuncios y redes sociales para llevarles a otro país para ser explotados.

La trata de personas es un delito que atenta contra la dignidad del ser humano, es la compra y venta de una persona para utilizarla como esclava y así obtener múltiples ganancias con ella.

La trata de personas se conoce también como la "Esclavitud del Siglo XXI".

La Caja Costarricense de Seguro social (CCSS), inició un programa donde busca capacitar a su personal de salud para que pueda identificar y actuar ante los casos de trata de personas en los centros de salud.

Estas son algunas situaciones que pueden hacer sospechar la la presencia de un caso de trato de personas:

• Las pacientes siempre llegan a acompañadas de alguien.
• No llevan sus propios documentos, los portan quien las acompaña.
• Casi siempre se habla por ellas.  Ellas mantienen silencio.
• En caso de que se les llame por aparte, el acompañante siempre está cerca.
• No se detecta vínculo familiar entre el acompañante y la paciente.
• Generalmente las pacientes están asustadas.
• Hablan poco.
• Se contradicen en lo que dicen.
• Personas con un rango de movilización restringido.
• Personas con excesiva seguridad y siempre custodiadas.
• Personas con relatos incongruentes en relación con las actividades que supuestamente realizan.
• Provienen generalmente de algún lugar ajeno al centro de adscripción.
• Realizan actividades asociadas al comercio sexual.
• Pueden ser nacionales y extranjeros.
• Pueden no portar documentos y son asesorados por abogados.
• Díaz Gutiérrez dijo que esta capacitación ya se ofreció a personal del área metropolitana y gracias a este esfuerzo ya han sido detectados algunos casos que se han denunciado ante las autoridades competentes.

Algunas cifras sobre la trata de personas en el mundo.

En cuanto a las Cifras de personas víctimas de trata, se cuenta con algunas estimaciones aproximadas al no existir cifras exactas: 

• Según cifras del Programa de Población de las Naciones Unidas, cerca 
• de 4.000.000 de personas son víctimas de trata cada año. 
• La mayor parte de las víctimas son mujeres, niñas y niños. 
• Entre el 10 y el 30% de mujeres son menores de edad. 
• Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), más de 12.3 
• millones de personas padecen situaciones laborales similares a la 
• esclavitud. 
• Se estima que anualmente la trata moviliza alrededor de $12.000 
• millones de dólares, con bajos riesgos y grandes ganancias para las 
• redes de tratantes. 
• En América Latina, 2 millones de niños, niñas y adolescentes son 
• víctimas de la explotación sexual comercial o laboral (mendicidad).

Insomnio: La pesadilla de no poder dormir

El insomnio es el trastorno del sueño más común. Puede afectar en cualquier edad y aparecer por episodios o de manera crónica. 

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche.

Estos tres factores pueden ser presencia de insomnio: 

• Durar mucho para lograrse dormir.
• Despertarse constantemente en la noche.
• Dormirse por pocas horas y luego no poder volver a dormir. 

El problema del insomnio, es que disminuye la calidad de vida pues al no tener un sueño adecuado, tendremos poca energía el día siguiente y estaremos somnolientos.

Algunos factores que influyen en el insomnio son:

• Acostarse a una hora diferente cada noche.
• Hacer siestas diurnas.
• Baja calidad del ambiente para dormir, como demasiada luz o demasiado ruido.
• Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto.
• Trabajar turnos al caer de la tarde o de noche.
• No hacer suficiente ejercicio.
• Ver televisión, utilizar la computadora o el teléfono inteligente en la cama.
• El uso de algunos medicamentos y fármacos puede también afectar el sueño:
• Alcohol u otros fármacos.
• Tabaquismo excesivo.
• Consumo excesivo de cafeína, especialmente en las últimas horas del día.
• Acostumbrarse al uso de ciertos tipos de medicamentos para dormir.
• Algunos medicamentos para el resfriado y píldoras para adelgazar.

Para superar el insomnio se recomienda generar cambios en el estilo de vida, verificar la presencia de elementos que lo causen o de otras enfermedades.

La esclerosis múltiple

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad crónica del sistema nervioso central que afecta al cerebro, la médula espinal y los nervios ópticos.

Es diagnosticada generalmente entre la población de 20 a 40 años -aunque existen casos en personas mayores y en niños- y afecta más frecuentemente al sexo femenino.

Actualmente existen tratamientos que no curan la enfermedad pero que logran una mejora en la calidad de vida de cada uno de los pacientes.

El primer caso diagnosticado data del año 1849, los científicos desconocen aún hoy al cien por cien la causa de este trastorno, aunque sospechan que se trata de un problema multifactorial. La mayoría de los investigadores cree que la esclerosis es una enfermedad autoinmune, en la que el organismo lanza un ataque defensivo contra sus propios tejidos, concretamente la mielina.

Síntomas

No hay ningún síntoma típico de la esclerosis que ayude en el diagnóstico inicial. Incluso es habitual que el primer episodio pase desapercibido por la vaguedad de las molestias sin que el sujeto consulte con su médico. 

A menudo, las primeras manifestaciones se presentan como problemas de la visión, bien en forma de visión borrosa, doble o pérdida de visión.

La mayoría de los pacientes experimenta además sensaciones anormales como hormigueo, entumecimiento y picazón; pérdida de fuerza en los brazos o piernas, y trastornos del equilibrio o de la coordinación. También son frecuentes el vértigo, los problemas para orinar o defecar, los dolores inespecíficos, alteraciones del carácter, etc.

Diagnóstico

La aparición y desaparición de síntomas inexplicables y la incertidumbre inicial suele caracterizar el diagnóstico de la esclerosis. Aunque cada caso muestra una evolución diferente, generalmente la enfermedad se manifiesta primero con una serie de ataques (brotes) seguidos de una remisión total o parcial, que posteriormente se repiten alternando con periodos de mejoría. Es lo que se conoce como esclerosis múltiple de recaída-remisión, la forma más común de la enfermedad.


A quién afecta 

La esclerosis es una enfermedad crónica diagnosticada principalmente en adultos jóvenes, que suelen empezar a sentir los síntomas entre los 20 y 40 años. El diagnóstico definitivo suele retrasarse tanto por el carácter transitorio de la enfermedad en sus inicios, como por los largos períodos de tiempo que separan unos brotes de otros, así como por la ausencia de una prueba específica para identificarla.

Las personas de raza blanca tienen el doble de probabilidades que otras razas de desarrollar este trastorno, de la misma manera que las mujeres son dos veces más propensas que los varones. 

Tratamiento

No existe ningún tratamiento curativo para la esclerosis múltiple y los tratamientos disponibles están dirigidos a modificar la evolución de la enfermedad, paliar sus síntomas y rehabilitar al paciente.

Información documental de: 

http://www.esclerosismultipleec.org/

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2005/12/16/neurocienciadossiers/1134752238.html

Los efectos de la marihuana en el cuerpo

Cuando la marihuana ingresa al cuerpo, la intoxicación se presenta en unos minutos si se fuma, pero puede tardar horas si se ingiere por vía oral. Tiene efectos inmediatos, a corto y largo plazo ¿Cuáles son?

Se inicia con una sensación de bienestar seguida de síntomas como:

• Euforia con risas inapropiadas y grandiosidad
• Sedación
• Letargia
• Deterioro de la memoria inmediata
• Dificultades para llevar a cabo procesos mentales complejos
• Deterioro de la capacidad de juicio
• Percepciones sensoriales distorsionadas
• Deterioro de la actividad motora y sensación de que el tiempo transcurre lentamente. 

 Ocasionalmente, aparecen ansiedad, disforia o retraimiento social. 

A las dos horas del consumo, puede aparecer:

• Irritación conjuntival
• Aumento del apetito
• Sequedad de boca.
• Taquicardia. 

 Por su almacenamiento en el tejido graso, los efectos pueden durar o reaparecer en 12-24 horas a causa de la lenta liberación de la sustancia de los tejidos grasos. 

La marihuana incluso a dosis bajas, desencadena o reagudiza:

• Trastornos por angustia.
• Trastornos psicóticos en individuos predispuestos o con trastornos previos. 

En ocasiones, y con altas dosis, pueden aparecer:

• Cuadros de delirium con alteraciones del nivel de conciencia
• Alucinaciones auditivas.
• Visuales o táctiles.

El consumo crónico produce un síndrome amotivacional que incluye:

• Desinterés
• Apatía
• Indiferencia afectiva
• Disminución de la agresividad, aunque ante situaciones determinadas puede darse irritabilidad y aumento de la agresividad. 

 No está claro el desarrollo de tolerancia y de ahí que no esté delimitado un síndrome de abstinencia. 

• En varones, puede disminuir la producción de testosterona e inhibir la función reproductora. 
• En mujeres, puede alterar los ciclos hormonales femeninos y, en casos de gestación, retrasa el crecimiento fetal, así como una disminución del sistema inmunitario.

La guanábana no cura el cáncer

Aunque en Internet se ha divulgado ampliamente que la guanábana podría curar el cáncer, la verdad es que no existe evidencia científica que lo respalde y de hecho, en los estudios científicos publicados no existe suficiente evidencia para recomendar el uso de ningún extracto o principio activo de A. muricata y la divulgación infundada de sus "extraordinarias propiedades anticancerígenas" es éticamente inaceptable.

Así se desprende de un artículo de la Revista Cubana de Plantas Medicinales.2010; 15(3)169-181, donde se realizó una revisión en las principales bases de datos de bibliografía científica biomédica disponibles (BVS-BIREME /11/, COCHRANE /0/, PubMed /5/, LILACS /2/, SciELO /0/, SeCiMed /0/, EBSCO /2/) con las palabras claves Anonna AND muricata AND cáncer  así como en Google con la estrategia: graviola AND cáncer. 

La información fue analizada para determinar si podía sustentar la recomendación antes señalada.


La demostración in vitro de actividad farmacológica es insuficiente para validar cualquier efecto terapéutico y, mucho más en el caso de enfermedades complejas y graves; se requiere disponer de más estudios preclínicos que permitan hacer ensayos clínicos que demuestren la eficacia y efectividad en humanos, antes que recomendar el uso el pacientes. 

En los artículos encontrados, no hay investigaciones toxicológicas preclínicas sobre la seguridad de ninguno de los compuestos químicos aislados a partir de A. muricata.

El artículo completo lo pueden leer acá

Foto de ex adicta a las metanfetaminas se viraliza en Facebook

La fotografía de una mujer de Texas, ex adicta a las metanfetaminas y que tras seis años de dejar las drogas se muestra como otra persona, se viralizó en Facebook al punto de alcanzar miles de "Me gusta" esta semana.

Shanna White, de Abilene, Texas, subió a Facebook una imagen en la que se muestra en dos momentos muy diferentes de su vida. El primero, al lado izquierdo, cuando consumía metanfetaminas (durante ocho años); el otro, a su lado, muestra una mujer feliz y saludable, luego de estar seis años alejada de las drogas.

En Facebook la imagen ya se ha convertido en un fenómeno con más de 160 mil “me gusta” y siendo sido compartida por encima de las 12 mil veces.

Cientos de usuarios se han comunicado con Shanna para felicitarla. La mujer, hoy un modelo de inspiración, sólo espera que su “antes y después” ayude a adictos en recuperación.

Información de CNN

Acá pueden ver el post original: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=590466984305018&set=pb.100000251661126.-2207520000.1368052320.&type=3&theater

La Celiaquía o intolerancia al gluten no tiene cura

Zooey Deschanel, actriz de Hollywood, es celiaca.

La Celiaquía, es una enfermedad crónica causada por la intolerancia al gluten, una proteína que se encuentra principalmente en el trigo, aunque también está en la cebada, el centeno y se cree que en la avena.

La Celiaquía es hereditaria, puede desarrollarse en cualquier etapa de la vida y afecta tanto a hombres como a mujeres.

¿Qué produce esta enfermedad?

La enfermedad celíaca es una intolerancia permanente que se puede diagnosticar a cualquier edad. 

Si el enfermo consume alimentos que contienen gluten, la mucosa del intestino delgado queda dañada, y tiene menos capacidad para absorber nutrientes esenciales como las grasas, las proteínas, los carbohidratos, los minerales y las vitaminas. 

De esta forma, la persona comienza a perder nutrientes y por ende a perder peso y salud. Además genera un daño al intestino que luego será difícil de recuperar.

Algunos de los síntomas que se pueden presentar son:

• Inflamación intestinal
• Diarrea
• Cansancio
• Pérdida de peso
• Depresión

¿Hay tratamiento?
No, la única solución existente es el cambio de dieta. Las personas 
diagnosticadas con celiaquía deben eliminar de su dieta el GLUTEN.

¿Cómo detectarlo?

Si una persona tiene los síntomas de arriba, debe asistir al centro médico y ahí podrán realizarle los exámenes para determinar si es o no celiaco.

La detección temprana de esta enfermedad es fundamental para evitar daños que luego serán casi irreparables en el intestino.

Esta enfermedad se ha vuelto más común pues se detecta más, pero aún, muchas personas no saben que la padecen.

Cada vez más, centros de comida y cadenas, tienen menús libres de Gluten para los celiacos.


Alimentos que contienen gluten (prohibidos)

• Pan y harinas de trigo, cebada, centeno y avena.
• Bollos, galletas, bizcochos, magdalenas, pastelería en general.
• Pastas (macarrones, pizza, etc.).
• Pastas de sopa.
• Sémola de trigo.
• Productos manufacturados que incluyan cualquiera de las harinas citadas. 
• Leches malteadas y alimentos malteados.
• Chocolate (excepto si existe declaración expresa del comerciante).
• Bebidas o infusiones preparadas con cereales: malta, cerveza, agua de cebada, etc.
• En general, cualquier tipo de comida, preparada o manufacturada, si el fabricante o comerciante no especifica que “no contiene gluten”.

Alimentos que pueden contener gluten (comprobar)

• Embutidos en general (mortadela, jamón , salchichas, pasteles de jamón o carne...).
• Queso fundido, queso en láminas. También otros quesos sin marcas de garantía.
• Conservas (latas de mejillones, berberechos, fabada en lata, etcétera).
• Patés.
• Dulces y caramelos.
• Turrón, mazapán.
• Café y té instantáneos.

Alimentos que no contienen gluten en su estado natural (permitidos siempre)

• Leche y derivados lácteos (queso, mantequilla, requesón, nata...).
• Carne, pescado y mariscos frescos.
• Huevos.
• Frutas.
• Verduras, hortalizas y legumbres.
• Soja.
• Arroz, maíz y tapioca (harina y almidón).
• Azúcar.
• Miel.
• Aceite.
• Margarina.
• Sal, pimienta, vinagre.
• Levaduras sin gluten.
• Colorantes.
• Café y té natural (no instantáneos).
• Manzanilla.
• Bebidas carbónicas (con gas).

Comer frente a la TV te puede llevar a comer hasta un 25% de más

Comer frente al televisor, jugando videojuegos o hacerlo de manera distraída, podría hacerte comer hasta un 25% más en el día, según reveló una revisión de 24 estudios en Inglaterra. ¿Acostumbras comer frente a la TV?

Y es que esta nueva revisión no sólo mostró que se aumenta más de peso si se come frente al televisor (pues usualmente ingerimos más calorías), sino que, se vio que durante el día la persona que comió distraído estará más propensa a comer de más.

Comer distraído, hará que recuerdes poco o de mala manera lo que comiste e incluso logrará que comas más en el momento. 

Los investigadores buscaron en la literatura científica y se encontraron 24 estudios realizados entre 1997 y 2011, donde se estudió activamente a los participantes con respecto a su atención, memoria y la conciencia de comer alimentos.


En promedio, comer mientras se está distraído, aumenta la cantidad consumida en el momento, en un 10 por ciento. Pero también, las personas aumentaron la cantidad de comida que ingirieron más tarde por más de 25 por ciento.

Por eso, a la luz de los resultados generales, los autores creen que las técnicas para comer atentamente, podrían incorporarse a los regímenes de pérdida de peso , como una alternativa al intenso conteo de calorías. 

Información de www.dailymail.co.uk

La olla de carne va quedando en el olvido

Por muchísimos años, fue parte fundamental de la alimentación costarricense, y no es para menos, la olla de carne es una combinación saludable y sabrosa que logra satisfacer a toda una familia, sin embargo, ha ido quedando en el olvido en nuestro país. 

Reconocido como una tradición en Costa Rica, consta de consta de un caldo con carne en trozos pequeños a medianos acompañado de abundantes verduras, por ahí pasa gran parte de sus beneficios, sin frituras y con poca grasa, compone una mezcla que llena y alimenta.

Con yuca, papa, tiquizque, elote, plátano, ayote, chayote, guineo, especies y trozos de carne, este tradicional platillo provee una alimentación completa para pequeños y grandes.

¿Porqué la hemos dejado de comer los ticos? 

La preparación y consumo de este plato, han disminuido notablemente en los últimos años, la razón puede estar ligada al ritmo de vida que ahora tenemos.

Se puede identificar entre las causa más evidente, el tiempo con el que cuentan las parejas y familias actuales, al trabajar tanto hombres como mujeres, se busca preparar platillos más sencillos y que requieran de menos tiempo y complejidad.

La proliferación de comidas rápidas, preparadas y congeladas, también afectan las posibilidades de preparar olla de carne, pues a pesar de sus beneficios, toma tiempo y este parece ser la gran carencia de la sociedad actual.

¿Todavía comes y más aún, preparas olla de carne?

¿Tus amigos no te ayudan a mejorar tu alimentación?

¿Tratas de bajar de peso pero tus amig@s no ayudan? "Es solo un pedazo de pizza, no te va a hacer daño", "Sólo hoy un helado". "No seas aburrid@". Estas expresiones podrían dar al traste con tu fuerza de voluntad de alimentarte sanamente. 

Te damos algunos consejos para superar esto:

• Comprende lo que está sucediendo. Tus nuevos hábitos pueden generar dudas en tus amig@s y hasta un poco de envidia, trata de mantenerte firme en tus decisiones porque son lo mejor para ti.

• Sé honest@ con tus necesidades. En un buen tono dile a tus amig@s que necesitas su apoyo. Si lo consideras necesario, dales un ejemplo de un comportamiento reciente en el que no te mostraron su apoyo. Entonces diles lo que pueden hacer diferente: "Te voy a agradecer que dejes de ofrecerme comida que estoy tratando de evitar". Esta conversación podría ser incómoda, pero necesitas hacerlo por el bien de tu dieta y de tus amistades.

• Reduce los momentos críticos. Muchas veces te pasa que has comido bien todo el día y sales con tus amigos y ocurre el desastre. Si se te hace muy difícil ordenar agua cuando todos toman cerveza o no comer nachos, busca maneras de conectarte con tus amigos sin involucrar la comida o la bebida. Explora otras actividades.

Tres años fotografiando un "Happy Meal" de McDonald’s que parece que no se deteriora nunca

¿Se imagina comprar un combo de comida rápida, dejarlo en una mesa y que luego de tres  años siga en el mismo estado? Pues eso ha mostrado el proyecto artístico de la fotógrafa neoyorquina Sally Davies quien tiene tres años de fotografíar un "Happy Meal" de McDonald’s -que compró en el 2010- y que parece que no se deteriora nunca. 

Este particular proyecto artísitco lo inició para descubrir lo que ocurre con la comida rápida. La artista Sally Davies cuelga en internet las imágenes que toma, casi diariamente, de una hamburguesa que compró en 2010 en la cadena de comida rápida y que, pese al paso del tiempo, parece se conserva sin problemas.

Un estudio de más de 1095 días

"Me cuesta creer que han pasado dos años desde el día en que la compré. Yo parezco dos años mayor, pero para la hamburguesa no pasa el tiempo", ha explicado la fotógrafa, que inició su particular experimento fotográfico el 10 de abril de 2010, cuando adquirió un menú infantil en un establecimiento de la cadena McDonald's.

Desde aquel día, Davies ha fotografiado repetidamente los componentes del menú -la hamburguesa, con su bollo de pan, y las patatas fritas- para comprobar la reacción al paso del tiempo de los alimentos y respaldar su opinión de que no se trata de productos beneficiosos para la salud. 

"Continuaré fotografiando la hamburguesa hasta que se desintegre, lo que puede llevarme el resto de mi vida natural", ha explicado la artista, quien ha constatado cómo en los 1095 días que lleva dedicada a fotografiar ese ejemplo de comida rápida muy poco ha cambiado en los componentes del menú infantil.

Hasta ahora, lo único que se ha modificado más es el pan que se ha secado y partido en dos en alguna parte, mientras que la carne de la hamburguesa, tras los primeros días, quedó "como una piedra»" y se encogió un poco, y las patatas fritas tienen casi el mismo aspecto. Davies defiende así que los alimentos han experimentado cierta deshidratación pero no han iniciado ningún proceso de putrefacción, lo que indica las pocas cualidades nutricionales que puede tener "un alimento que no se pudre ni se corrompe con el paso del tiempo".

Información y fotografía de la abc.es

Pasos para realizarse el autoexamen de mama -Video-

En el siguiente video podrás aprender a realizarte de manera correcta, el auto exámen de mama y así poder detectar a tiempo cualquier cambio. 

Los peligros de consumir drogas como la marihuana y luego manejar

Las normas de tránsito se han quedado atrás en cuanto a la regulación de conducir bajo la influencia de drogas en relación con la legislación relacionada con conducir en estado de embriaguez.

Sucede que el conducir bajo la influencia de cualquier droga que actúa sobre el cerebro puede deteriorar la destreza motora, la capacidad de reaccionar a tiempo y el juicio.

En los últimos años, se ha ido reconociendo con mayor frecuencia que hay otras drogas aparte del alcohol que constituyen un peligro para la seguridad vial. 

En general, la marihuana es la droga ilegal que se detecta con mayor frecuencia en los conductores intoxicados o en los lesionados de muerte así como en las víctimas de accidentes de tránsito.

¿Por qué es tan peligroso conducir bajo la influencia de las drogas?

La marihuana: El THC afecta las áreas del cerebro que controlan los movimientos del cuerpo, el equilibrio, la coordinación, la memoria y el juicio, así como las sensaciones. 

• La marihuana puede impactar negativamente la atención, la percepción del tiempo y de la velocidad, así como la capacidad del conductor de integrar la información obtenida de experiencias pasadas. 
• Las investigaciones muestran que el deterioro en la capacidad para conducir aumenta significativamente cuando se combina la marihuana con el alcohol.
• Los estudios han encontrado que muchos de los conductores que tienen resultados positivos en las pruebas para detectar el alcohol también tienen resultados positivos para el THC, lo que muestra que el conducir drogado y embriagado a menudo son comportamientos relacionados.

Otras drogas: Muchos medicamentos de prescripción (por ejemplo, las benzodiacepinas y los analgésicos opiáceos) actúan sobre los sistemas del cerebro que pueden deteriorar la habilidad para conducir. 

Muchos de estos medicamentos vienen con una advertencia contra la operación de maquinaria, incluyendo vehículos motorizados, por un tiempo específico después de su uso. Cuando se toman medicamentos de prescripción sin supervisión médica (es decir, cuando se abusa de ellos), puede haber un deterioro en la capacidad de conducir así como otras reacciones dañinas. 

En resumen, conducir bajo la influencia de las drogas es una actividad peligrosa que nos pone a todos en riesgo.

Calculadora de Índice de Masa Corporal

El Índice de Masa Coporal (IMC), es un número con el que podemos determinar, a partir de la estatura, el peso y el sexo de una persona, si su masa se encuentra en un nivel saludable.

En inglés se le llama body mass index (BMI), y es también conocido como índice de Quetelet (Lambert Adolphe Jacques Quételet).

Este elemento se ha utilizado como indicador nutricional desde principios de 1980. Hoy es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.

¿Para qué nos sirve?

Por medio del IMC, la persona puede darse cuenta de su estado nutricional. Al calcularlo obtiene un valor que indica si se encuentra por debajo, dentro o excedida del peso establecido como normal para su tamaño físico, además una vez informado podrá tomar la medidas necesarias para lograr y mantenerse en un nivel adecuado

Calculadora de IMC*

En la siguiente herramienta podrá calcular su "Índice de Masa Corporal" (IMC). Ingrese su peso en kilogramos y su altura en centímetros en el siguiente formulario. Luego haga click en el botón "Calcular".

Su peso (kg)	Su altura (cm)

¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia prevenir la obesidad, son fundamentales unas comunidades y unos entornos favorables.

En el plano individual, las personas pueden:

• Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;
• Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
• Limitar la ingesta de azúcares;
• Realizar una actividad física periódica, y
• Lograr un equilibrio energético y un peso normal.

*Nota: Algunas persona a pesar de no tener un IMC dentro del rango se encuentran con un peso saludable. Consulte a un especialista si tiene dudas.